Здоровье и релакс

Йога и медитация

Осознанность и баланс среди тропических пейзажей

РасслабленноСухо 1–2 часа (сессии) / 3–7 дней (ретриты) Круглый год, лучшее время — утро или закат 4 мест

Что это и зачем

Йога во Вьетнаме плавно вплетается в повседневную жизнь. Утренние практики на пляжах Муйне или Дананга под шум волн помогают настроиться на день, а медитативные занятия в прохладных сосновых лесах Далата — восстановить внутренний ресурс.

Многие школы предлагают как разовые drop-in занятия, так и глубокие ретриты с включенным здоровым питанием и лекциями по осознанности. Независимо от того, новичок вы или продвинутый практик, найти класс можно почти в любом туристическом центре страны.

Где это делают во Вьетнаме

Точки на карте — реальные места, где эту активность можно сделать. Номера в списке совпадают с маркерами.

Далат — горное спокойствие
Далат
Прохладный воздух и сосновые леса создают атмосферу медитации в стиле 'дзен'.
Пляжи Муйне
Муйне
Популярные рассветные группы на берегу моря, много студий для экспатов.
Пляж Ми Кхе, Дананг
Дананг
Множество профессиональных студий с видом на океан.
Остров Фукуок
Фукуок
Уединенные йога-ретриты вдали от шумных отелей.

Советы

Практикуйте на рассвете (с 6:00 до 7:30): пока солнце не слишком активное, а воздух максимально свежий.
Выбирайте студии с хорошими отзывами, которые предоставляют коврики, так как влажный климат требует их частой дезинфекции.
Попробуйте занятия 'Aerial Yoga' (йога в гамаках) — во Вьетнаме очень развитое и доступное направление.
Всегда носите с собой воду и используйте легкую, дышащую одежду из натуральных тканей.

Осторожно

Избегайте прямого солнца в дневные часы (с 11:00 до 15:00) — интенсивная йога при такой влажности может вызвать перегрев.
Внимательно проверяйте чистоту общественных залов в дешевых гестхаусах.